7

Oczyszczanie organizmu w 2 dni – jak usunąć toksyny.

Regularne oczyszczanie organizmu z toksyn pozwoli utrzymać bardzo dobrą kondycję i stan zdrowia. Niezwykle ważna jest regularność, ponieważ toksyny dostają się do naszego organizmu każdego dnia, a w momencie ich znacznego nagromadzenia nawet znacznemu pogorszeniu może ulec nasza kondycja fizyczna, czy psychiczna. Dlatego też w tym artykule powiemy, jak prawidłowo oczyścić organizm w możliwie krótkim czasie, czyli nawet w ciągu dwóch dni.

Oczyszczanie organizmu – dlaczego warto je robić?

Oczyszczanie organizmu traktuj jako jeden z podstawowych zabiegów higienicznych takich, jak mycie zębów, pranie, czy mycie warzyw i owoców przed jedzeniem. Wspomniane czynności wykonujemy regularnie, dlatego oczyszczanie również powinno cechować się pewną regularnością, a wręcz powtarzalnością. Tylko dzięki temu możliwe będzie uchronienie się przed infekcjami, czy chorobami innego typu. Ponadto, oczyszczanie pozwoli również pozbyć się dotychczas trapiących nas chorób.

Co ważne, przed toksynami nie da się uchronić. Bez względu na to, jaki tryb życia będziesz prowadzić, szkodliwe substancje dostaną się do Twojego organizmu. Najwięcej jest ich w żywności, ponieważ w obecnych czasach jest ona bardzo mocno przetworzona. Dodatkowe toksyny zapewnia siedzący tryb życia, aglomeracja miejska, czy nasz stan emocjonalny. Każdy z tych elementów ma duży, a często nawet kluczowy wpływ na ilość dostarczanych toksyn, dlatego warto regularnie stosować techniki oczyszczające.

Zdecydowanie najgorsza sytuacja jest wtedy, gdy wszystkie wymienione czynniki ulegną dużemu nagromadzeniu. Wtedy niemal na pewno konieczne jest przeprowadzenie zaawansowanego oczyszczenia organizmu, dzięki czemu stężenie szkodliwych substancji znacząco spadnie.

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Zmiany żywieniowe

Najbardziej podstawowa metoda polega na zmianie trybu życia i żywienia. Szerokim łukiem omijaj restauracje typu „fast food”, staraj się zażywać jak najwięcej sportu, a także unikaj jedzenia w pośpiechu. Ponadto istotne jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców. Najlepszym sposobem ich pozyskania jest oczywiście uprawianie własnego ogródka, jednak nie każdy może sobie na to pozwolić. Dlatego też produkty te staraj się nabywać bezpośrednio u producenta, czyli zaprzyjaźnionego rolnika, lub sąsiada, który posiada ogródek.

Woda wspiera oczyszczenie

Woda pełni w organizmie dwie, ważne funkcje:

  • nawadnia wszystkie tkanki,
  • reguluje ilość moczu, wraz z którym wydalane są toksyny.

W związku z tym niezbędne jest picie dużych ilości wody, aby obie funkcje były spełnione w stu procentach. Zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać dziennie około 2,5 litra płynów. Pamiętaj o tym, ponieważ zbyt mała ilość wody przyczynia się nie tylko do odwodnienia, ale również zwiększenia stężenia szkodliwych substancji, co może prowadzić nawet do rozwoju groźnych chorób.

Pamiętaj również o tym, aby w okresie letnim, kiedy panują upały, zwiększyć ilość przyjmowanych płynów. Ryzyko odwodnienia, czy udaru jest wtedy większe, a woda pozwoli na uchronienie się przed ich wystąpieniem. Jeżeli spożycie kilku litrów płynów sprawia Ci problemy, możesz zastosować bardzo proste rozwiązanie w postaci warzyw i owoców z dużą ilością wody. Dzięki temu dostarczysz organizmowi nie tylko wodę, ale również cenne witaminy i inne składniki odżywcze.

Błonnik – naturalny produkt oczyszczający

Wpływ błonnika na nasz organizm jest bardzo zbliżony do wody. Oczyszcza on tkanki z toksyn, jednak robi to poprzez układ trawienny. Dzieje się tak dlatego, że wspomaga proces przemiany materii i czynnie zapobiega zaparciom, dzięki czemu wszystkie toksyny usuwane są razem z kałem.  Jeżeli chodzi o błonnik, najwięcej posiadają go produkty pełnoziarniste. Wzbogać swoją dietę o wysokiej jakości pieczywo, makarony, czy nasiona i bakalie, a na pewno będziesz dostarczać swojemu organizmowi dużej ilości tego składnika. Warto stosować suplementy np. płynny chlorofil oraz zdrowe tłuszcze – np. olej kokosowy.

Oczyszczanie organizmu wspomaga również sok – Zobacz 5 przepisów na zdrowe soki, dzięki którym pozbędziesz się toksyn.

Plan żywieniowy na oczyszczenie organizmu

Dzień pierwszy

  • śniadanie: szklanka soku ananasowego, łyżka siemienia lnianego, tost z chleba razowego z dodatkiem niskotłuszczowego twarogu, herbata rumiankowa,
  • drugie śniadanie: 200 g świeżych owoców, zielona herbata,
  • obiad: ryż razowy, filet rybny, sałatka ze świeżych warzyw,
  • podwieczorek: 200g owoców,
  • kolacja: warzywna zupa krem, galaretka owocowa.

Dzień drugi

  • śniadanie: 250g świeżych, pokrojonych drobno owoców, jogurt naturalny z niską zawartością tłuszczu, dwie łyżki otrębów, 5 dużych łyżek płatków śniadaniowych pełnoziarnistych, zielona herbata bez cukru,
  • drugie śniadanie: 200g owoców, dwie szklanki wody,
  • obiad: sałatka warzywna, 200g ryby lub mięsa drobiowego (najlepiej przygotowanego na parze), ryż razowy, dwie szklanki wody,
  • podwieczorek: 200g owoców, dwie szklanki wody,
  • kolacja: bulion warzywny, jogurt naturalny, dwie, duży łyżki otrębów.

Oczyszczenie organizmu jest bardzo wymagającym, a zarazem ważnym procesem. Dzięki niemu nasze ciało przeżywa odnowienie, które jest niezbędne zwłaszcza po dłuższym okresie aktywności. Wydawać by się mogło, że chwilowa zmiana diety nie jest niczym znaczącym, jednak kiedy będziesz robił to regularnie, a przy tym wprowadzisz inne, stałe nawyki żywieniowe – możesz liczyć na poprawę kondycji.

Oczyszczanie organizmu w 2 dni – jak usunąć toksyny.
5 (100%) 2 ocena
Kliknij tutaj aby dodać komentarz poniżej 7
asia - Styczeń 2, 2018

Raz na jakiś trzeba oczyścić organizm z toksyn. Słyszałam,że co najmniej 2 razy do roku trzeba zrobić sobie detox, żeby cieszyć się lepszym zdrowiem.
Ja np. przechodzę na ścisłą dietę i jem tylko warzywa i piję soki przez 5 dni. Oczywiście wcześniej się przygotowuje do tego i nie jem pieczywa, makaronów i słodyczy tydzień przed tzw” głodówką”.
Dzięki temu mam lepszą odporność i dużo lepiej się czuję. 🙂

Odpowiedz
Kozik - Styczeń 3, 2018

Cześć! Super artykuł, do tego wielki plus za przykładowe menu. 😉 Od jakiegoś czasu planuje zrobić sobie takie oczyszczanie organizmu, tylko na razie zbieram info.
Mam pytanie odnośnie diety „przed”. Tak jak ktoś wyżej pisał o tym,że najlepiej do takiego detoxu się przygotować…Tzn? Co jeść, co pić i przez ile,żeby oczyszczenie było skuteczne?

Odpowiedz
dajana - Styczeń 4, 2018

Kilka borykałam się z nawracającą pokrzywką na ciele. Po prostu mnie obsypywało z niewyjaśnionych przyczyn. robiłam miliony badań z których nic nie wychodziło. Moja ciocia w końcu przekonała mnie do zrobienia sobie diety oczyszczającej i detoksu. Na początku byłam sceptycznie nastawiona i bałam się, że nie wytrzymam ( trwała ona 5 dni)
i wiecie co? Zrobiłam to i kurację powtórzyłam dwa razy i od 2 lat nie miałam ani jednego wysypu.
Szok! Nawet nie chcę wiedzieć co powodowało te wysypy ;/

Odpowiedz
antii - Styczeń 8, 2018

Super artykuł. Zbieram informację na temat oczyszczania organizmu od dość dawana, ponieważ chciałabym ostro wziąć się za swoje zdrowie. Od pewnego czasu bardzo boli mnie brzuch, nawet zastanawiałam się,czy nie mam pasożytów…Robiłam badania, ale nic nie wykazały. Więc postanowiłam,że zrobię sobie detox i może to pomoże mi w złagodzeniu częstych boleści żołądka. Ja planuje przejść na ścisłą dietę przez 10 dni. Będzie polegała na tym,że będę piła soki warzywno – owocowe i jadła samą kaszę jaglaną. Teraz zaczynam etat przygotowawczy – tzn. nie jem przez 2 tygodnie słodyczy,chleba, makaronów, nie piję alkoholu.Zamieniam niezdrowe rzeczy na pełnowartościowe produkty. Mam nadzieję,że również zrzucę kilka kg, bo walczę z otyłością brzuszną.

Odpowiedz
    maarika - Styczeń 9, 2018

    A czy taka długa głodówka jest zdrowa? Nie uważasz,że 10 dni to za dużo?

    Odpowiedz
      zeniaZe - Styczeń 15, 2018

      Jeżeli robi się to mądrze, z głową, rozsądkiem i ma się przede wszystkim odpowiednią wiedzę, to jest to akceptowalny czas.

      Odpowiedz
felka - Styczeń 16, 2018

A ile dni,to absolutne minimum na oczyszczanie organizmu? Planuje w najbliższym czasie zajść w ciąże i chciałabym zrobić sobie takie mały detoks, tylko dla tego,żeby się po prostu lepiej czuć.Niestety nie wiem do końca jak się za to zabrać…

Odpowiedz

Napisz komentarz