3

5 przepisów na zdrowe soki, dzięki którym pozbędziesz się toksyn.

Wiosna,to idealna pora roku na rozpoczęcie przygody z sokami. Po zimie nasze ciało i umysł potrzebują porządnego kopa witaminowego. Przedstawię Wam 5 przepisów na soki dla zdrowia i urody, dzięki którym nabierzecie sił i oczyścicie organizm z toksyn.

Większość z nas zaraz po przebudzeniu marzy o filiżance kawy. Poranny pośpiech niekiedy nawet nie pozwala nam zjeść śniadania, które daje energię na większość dnia

Poranek bardzo często kojarzy nam się z maratonem czynności, które musimy zrobić w jak najkrótszym czasie, a pęd w którym jesteśmy przysparza wiele stresów.

A może potrzeba zatrzymać się na 5 minut i zadać sobie bardzo ważne pytanie – Co zrobiłaś/zrobiłeś dziś dla siebie, żeby być zdrowym?

Czy ten łyk kawy albo kanapka w locie dała Ci wystarczająco dużo energii, aby mieć siłę na cały dzień?

czas

Dietetycy zalecają jeść 5 porcji warzyw i owoców dziennie, aby nasz organizm dobrze funkcjonował i był zdrowy.

Niekiedy niestety nasz plan dnia jest tak napięty, że nie mamy czasu przyrządzić nawet dwóch porcji,co wtedy?

Nie ma nic prostszego niż ustawienie budzika 5 minut wcześniej niż zawsze i zrobienie soku,który usunie zbędę produkty przemiany materii, oczyści nasz organizm z toksyn i da tzw. kopa witaminowego.

wyciskane soki

10 powodów dlaczego warto pić świeżo wyciskane soki

  • dostarczają do naszego organizmu wiele witamin i minerałów, które tworzą budulec dla nowych zdrowych komórek.
  • nawadniają organizm
  • powodują,że nasza skóra nabiera ładnego koloru, a szara cera zamienia się w promienną i wypoczętą
  • oczyszczają naszą wątrobę i jelita,dzięki którym pozbywamy się zaparć
  • wyciskane soki dostarczają do organizmu większą różnorodność warzyw, kiełek i ziół na które niekiedy nie mamy ochoty jeść solo
  • przywracaj prawidłowe pH organizmu
  • poprawia się nam pamięć, jesteśmy bardziej skoncentrowani
  • szybciej nabieramy sił, regenerujemy się
  • budzimy się bardziej wypoczęci
  • stopniowo przestajemy nabierać ochoty na śmieciowe jedzenie i słodycze

W większości domów, możemy znaleźć sokowirówki. Zgadzam się z powiedzeniem „lepszy rydz niż nic” natomiast jest to urządzenie starego typu, które nie pozwala nam pozyskać w 100% witamin z warzyw i owoców.

Czym się różni wyciskarka od sokowirówki?

Sokowirówka w bardzo szybkim tępię tnie surowce, przy czym pojawia się wysoka temperatura i tlen przez który substancję w wnętrza komórek giną. Sok staje się napowietrzony, wydobywa się z niego bardzo dużo piany, a odpadów (resztek owoców i warzyw) jest nieproporcjonalnie dużo do uzyskanego soku.

Najlepszą inwestycją jest sokowirówka wolnoobrotowa.

W wyciskarce wbudowany jest wolnoobrotowy ślimak,który powolutku przeciera surowiec przez sito, dzięki czemu wszystkie substancje życiodajne pozostają nienaruszone, a sok jest w 100% nie pozbawiony witamin.

Taki sok powinno się wypić od razu po przygotowaniu dodając łyżeczkę oleju lnianego.
Jeżeli wypicie soku nie jest możliwe od razu, można rozdzielić go na kilka porcji i popijać w ciągu dnia, jest to również bardzo zdrowa alternatywa dla 5 porcji warzyw i owoców dziennie.

Przechodząc do meritum, przestawiam Wam 5 propozycji soków, które dzięki swoim dobroczynnym działaniom dadzą Wam dużo energii i będą Was utrzymywały przy dobry zdrowiu


1. Zielony sok oczyszczający

Jeżeli masz problemy z układem trawiennym, często boli Cię brzuch,a wzdęcie uprzykrzają Ci życie mam dla Ciebie propozycję.

 

Przygotuj:

    • 3 jabłka
    • 2 garści szpinaku
    • 2 łodygi selera naciowego

Pokrój wszystko na małe kawałki i wyciśnij sok. Taka porcja soku wpłynie dobrze na Twoją mikroflorę bakteryjną jelit i dostarczy błonnika.


    1. Sok na dobrą odporność

Po zimie nasz organizm jest osłabiony i brakuje nam witamin. Po ciężkim sezonie, potrzeba nam odbudować odporność i zażegnać okres przeziębień.
Do przygotowania soku, który pomoże nam w ochronie przed bakteriami i wirusami potrzebujemy :

  • 3 marchewki
  • 2 jabłka
  • kawałek imbiru
  • sok z całej cytryny

Po wypiciu szklanki soku, na pewno odczujemy przyjemne rozgrzanie. Systematyczność w spożywaniu takiej dawki witamin sprawi,że przeziębianie nas nie spotka przez długi czas.


    1. Sok rozgrzewający

Gdy na zewnątrz zimno, a Tobie nie pomaga trzecia herbata z imbirem? Mam dla Ciebie świetną propozycję soku,po którym na pewno zrobi Ci się cieplej.

przyprawy

Przygotuj:

  • 5 jabłek
  • kilka ziarenek goździków
  • kawałek imbiru
  • odrobinę anyżu i kardamonu i cynamonu

Wyciśnij sok z jabłek i imbiru, a resztą przypraw posyp sok. Imbir, kardamon i cynamon nie tylko Cię rozgrzeją,ale i przyspieszą przemianę materii i ułatwią usuwanie z organizmu toksyn.


4. Sok na poprawę nastroju

Łapie Cię chandra ? Jesteś przemęczony? Albo po prostu czujesz,że łapie Cię przeziębienie?
Pora na sok!

dobry humor
Potrzebujesz:

  • 2 buraki
  • 2 jabłka
  • marchewki
  • garść pietruszki
  • cytryna

Po spożyciu soku,który chroni nasz organizm przed chorobami,wzmacnia układ immunologiczny, a komórki hamują starzenie Twój humor na pewno się poprawi, a cukier z fruktozy zawarty w soku doda Ci energii i będziesz czuć się lepiej.


5. Sok odchudzający

Twoja waga jest wyższa niż powinna? Wystający brzuszek nie pozwala ubrać ulubionej obcisłej sukienki ?

Ten sok pozwoli zrzucić Ci zbędne kilogramy.

 

sok odchudzający
Potrzebny Ci będzie:

  • grejpfrut
  • pół ananasa
  • natka pietruszki
  • pietruszka
  • dwie łodygi selera

Po takiej mieszance witaminowej oczyszcza się wątroba,nerki, metabolizm zwiększa się, cera robi się promienna, a oczy nabierają blasku.


Mam nadzieję,że artykuł o 5 sokach dla zdrowia i urody przekonał Was jak ważne jest to,aby dostarczać organizmowi potrzebnych witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania.

soki dla zdrowia i urody

Wystarczy wstać rano 5 minut wcześniej i przyrządzić dla siebie sok, który poprawi jakoś Waszego zdrowia.

Soki nie tylko oczyszczają organizm,ale i poprawiają naszą koncentrację i pamięć.
Świetnie wypływają na dobrą odporność, a składniki w nich zawarte również obniżają stres i procesy starzenia.
Pamiętajcie,że soki z kartonów, nawet z etykietą BIO nigdy nie będą tak wartościowe jak te, które sami przyrządzicie w domu.

5 przepisów na zdrowe soki, dzięki którym pozbędziesz się toksyn.
5 (100%) 4 ocena
Kliknij tutaj aby dodać komentarz poniżej 3
asia - Lipiec 3, 2017

Super artykuł i bardzo ładne zdjęcia 🙂
Macie jakiś ulubiony przepis na zdrowy sok, który codziennie pijecie?
Jest tak wiele przepisów i składników,że nie wiem na który przepis się zdecydować 🙂

Odpowiedz
Tosia - Sierpień 29, 2017

Uwielbiam codziennie rano pić świeżo wyciśnięte soki. Już nie mam problemów z poranną toaletą i czuję się dużo zdrowsza. 😛

Odpowiedz
Ola - Październik 27, 2017

Mój ulubiony przepis na sok to:
– grejpfrut
– nać selera
– jabłko

Codziennie rano wypijam szklankę soku i czuję się znakomicie. Moja cera zrobiła się bardziej promienna, przemiana materii jest szybsza i zauważyłam,że odkąd pije soki, waga poleciała w dół.

Odpowiedz

Napisz komentarz